Svi smo se barem jednom našli u situaciji u kojoj nam netko nudi nešto što ne želimo ili od nas traži da učinimo nešto što ne želimo. To nešto je ponekad dobro za nas, a ponekad nije. Isto tako, ponekad se radi o sitnici, a ponekad o nečem što u većoj ili manjoj mjeri utječe na nas i sa sobom nosi određene posljedice. Ako je taj netko naš prijatelj, reći ”NE’ može biti teško. Zbog toga možemo osjećati pritisak i dvoumiti se hoćemo li to ipak učiniti ili ne. Taj pritisak nazivamo vršnjačkim pritiskom, a više o njemu, kako mu se suprotstaviti i kako reći ne, pročitaj u nastavku!

Pozitivan vršnjački pritisak

Iako nas riječ ”pritisak” najčešće podsjeća na nešto negativno, vršnjački pritisak nije uvijek negativan. Na primjer, ponekad nas prijatelji/vršnjaci mogu poticati na neku aktivnost koja je dobra za nas, a mi joj se zbog nekih samo nama poznatih razloga odupiremo. Takva vrsta pritiska može nam pomoći da shvatimo kako ono što radimo nije najbolje za nas. Možemo ga shvatiti i kao podršku i poticaj od strane osoba kojima je do nas stalo.

Primjeri pozitivnog vršnjačkog pritiska mogu biti: poticanje na prestanak pušenja, ulaganje više truda u učenje, ispriku osobi sa kojom smo u svađi, zdravija prehrana, upoznavanje novih ljudi…

kako reći ne

Preuzeto s: www.tenor.co

Negativan vršnjački pritisak

Tvoji vršnjaci žele da nešto učiniš, a ti:

  1. osjećaš se neugodno (npr. ne želiš to učiniti, ali istovremeno se bojiš da će te odbaciti, ismijavati ili da ćeš nešto propustiti)
  2. ne želiš to učiniti (npr. jer znaš da nije ispravno)
  3. znaš da će te dovesti u nevolju 

Ako si se pronašao/la u navedenom, iskusio/la si negativan vršnjački pritisak.  Neki od primjeri takvog pritiska odnose se na: pušenje, konzumaciju alkohola, markiranje, ostajanje ”vani” dulje od dozvoljenog, upuštanje u seksualne aktivnosti jer ”svi to rade”, odijevanje na određen način, šminkanje, prepisivanje na ispitu…

Ponekad je laške popustiti, nego suprotstaviti se. No, zašto bi radio/la nešto što ne želiš, zbog čega se osjećaš neugodno i za što znaš da će te dovesti u nevolju?

Kako sve mogu reći NE?

Iako ti se možda čini nemogućim, postoji mnogo načina kako poručiti da nešto ne želiš. U nastavku pročitaj nekoliko načina kako reći ne. Možeš odabrati jedan ili više njih koji ti najviše odgovaraju. Ako želiš, nakon što si ih odabrao/la, možeš ih uvježbavati  kako bi se sigurnije i ugodnije osjećao/la u situacijama kada ćeš ih zaista primjenjivati. Možeš ih vježbati kada si sam/a kod kuće (npr. ispred ogledala), uz pomoć roditelja ili nekih drugih ljudi kojima vjeruješ i kraj kojih se osjećaš ugodno. 

kako reći ne

Fotografija preuzeta s: www.bournmoor.durham.sch.uk/

  • Jednostavno reci ”ne”! – ova opcija je najbolji početak, a ponekad je jasno i odlučno ”ne” dovoljno.
  • Navedi razlog zbog kojeg smatraš da to baš i nije najbolja ideja – nakon što si rekao ”ne”, navedi razlog (npr. ne isplati se biti ”u kazni” zbog toga ili ne želiš trošiti novac na nepotrebne stvari jer štediš za nešto što ti treba ili ne želiš konzumirati alkohol/cigarete jer poznaješ nekoga tko ima problema sa alkoholom ili problema uzrokovanih pušenjem cigareta i ne želiš završiti poput njih…).
  • ”Okreni na šalu” – humorom možeš ”olabaviti” atmosferu ili čak i skrenuti pažnju na nešto drugo.
  • Pronađi izgovor – iako te ovaj način ponekad može samo privremeno ”spasiti”, možeš ga iskoristiti kako bi dobio/la na vremenu (npr.  možeš reći da si obećao/la bratu/sestri da ćeš im oko nečega pomoći pa moraš kući, roditelji će se naljutiti ako ne dođeš kući na vrijeme, danas ti netko dolazi u posjet pa bi želio/la biti kod kuće, imaš mnoštvo zadaće, trening…).
  • Predloži nešto drugo – još jedan način kako skrenuti pažnju na nešto drugo, a možda im se čak i svidi više od početne aktivnosti (nikad ne znaš tko će sve pristati!).
  • Ignoriraj prijedlog – pretvaraj se da nisi čuo/la ili da ideja nije ni vrijedna rasprave te pokreni novu temu.
    kako reći ne

    Fotografija preuzeta s: avrilcarpenter.com

  • Ponovi ”ne” ako je potrebno – moguće je da će te ponovno poticati, no budi ustrajan/a i drži se svojeg ”ne”.
  • Napusti situaciju – ako smatraš da će oni to svejedno napraviti, napusti situaciju (možeš kombinirati s načinom br. 4, odnosno pronaći neki izgovor ili jednostavno reći da to ne želiš i otići). Tko zna, možda će ti se netko pridružiti.
  • ”Hvala, ali ne hvala” – na miran i pristojan način bez privlačenja previše pažnje jednostavno reci da te to ne zanima ili da nije ”tvoja stvar”.
  • Snaga množine – obrati se prijateljima kojima vjeruješ; na taj način možete jedni drugima biti podrška, a tebi će biti lakše suprotstaviti se nekome ako nisi sam/a.
Najvažnije, vjeruj u sebe i budi hrabar/a!

 

Primjeri

Saznale smo kakva su iskustva naših vršnjaka i kako danas gledanju na svoje odluke.

”Zapravo baš i nemam iskustva s tim. Valjda se nisam previše družila s ljudima koji bi me pritiskali. Eventualno ono tipično nagovaranje na alkohol ili nuđenje cigareta. Mislim da sam imala 14. Nudili su mi cigarete, a ja sam rekla da me ne privlače, da mi ne odgovaraju i da se neću navikavati. Jednom prilikom mi je tata, koji je pušač, dao da probam jer ga nisam ostavljala na miru i od tad me to više ne privlači jer sam se skoro ”ugušila”. Danas sam nepušač i drago mi je da sam rekla ne.” – Maja, (20)

”Ne sjećam se baš točno kad je to bilo, ali vjerujem da je bilo vezano uz alkohol. Tipa, da li se usudim. Tak’ nešto. Svi žele bit’ prihvaćeni pa popuste. Sad kad se sjetim, čini mi se ko velika glupost jer nitko ne bi trebao radit’ kaj neće. Da si sad mogu nekaj poručit’, vjerojatno bi to bilo da ne žurim jer ima vremena za sve.” – Goran (22)

‘Bilo je to na jednom rođendanu, koji se slavio na otvorenom, i bilo je puno ljudi. Rođendan je slavila cura koja je godinu starija od mene, a ljudi koji su bili na rođendanu imali su čak po 20 godina (za mene su onda bili ‘starija’ ekipa, jer sam bila još u osnovnoj, 7. razred). Cura koja je slavila rođendan tad’ je potrošila ogromne novce na alkohol i cigarete, doslovno nitko nije ostao žedan. Pa ni ja. Moje prvo pravo pijanstvo vezano je bas uz taj rođendan, i nimalo se ne ponosim time. Popila sam toliko alkohola da sam otrovala želudac. A zašto? Jer sam vidjela da i drugi rade, i da dosta dobro podnose alkohol. Što kod mene nije bio slučaj… Dan danas taj rođendan mi je ostao u lošem sjećanju, i od onda nastojim izbjegavati pritisak društva.” – Lukrecija (21)  

”U srednjoj školi su me jednom nagovarali da markiram sat na kojem je profesorica htjela ispitivati, ali ja nisam htjela iako su bili uporni. Ostala sam na satu i imala sam sreće. Profesorica nije ispitivala, ali grupa koja je markirala je dobila opomenu. Drago mi je da nisam popustila, jer bi i ja dobila opomenu, a svejedno nije bilo ispitivanja.” – Monika (19) 

” E, da… bilo je to negdje u četvrtom razredu srednje. Ono kad smo trebali prijavit ispite na maturi. Oduvijek sam htio studirat’ psihologiju, ali taman tad’ su uveli višu razinu razinu iz matematike kao uvjet. Čim sam to čuo, odustao sam od tog studija jer sam bio grozan u matematici. Govorili su mi kaj ćeš odustajat’ od toga ako to fakat hoćeš. Odeš na instrukcije, platiš neke pripreme, počneš na vrijeme… Čak su mi ponudili neku ženu za koju su svi govorili da drži odlične pripreme. Zamislio sam se tad’ malo. Znaš, zakaj ne probat’, riskirat’? Stvarno sam htio tu psihologiju. Postalo mi je nezamislivo učit’ i radit cijeli život nešt’ u čemu se ne nalazim.  Nije to ono, koje ćeš patike kupit, neg’ češ to fakat radit cijeli život.  Otišao sam nakraju na te pripreme i dobio dvojku na višoj! Ali meni je to bilo kao da sam dobio 5 jer sam upisao fakultet koji sam htio.” –  Matija (23) 

Ako želiš saznati više o vršnjačkom pritisku, klikni ovdje

Korištena literatura: What Can I Do if I Want to Say No to Peer Pressure? 

 

Objavljeno: 17/10/2016

Koliko ti se naš članak svidio?

[Total: 3    Average: 3.7/5]
Ako imaš dodatnih pitanja ili ti nešto nije dovoljno jasno, obrati nam se ovdje ili u komentaru ispod teksta!

P.S.
Lajkaj nas na fejsu!
PODRŽI ME

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *