Tema jednog od naših prethodnih članaka odnosila se na problem ovisnosti. Ovisnosti kao takve mogu biti raznih vrsta, odnosno osoba može biti ovisna o različitim supstancama, ali i drugim elementima koji mogu izazvati ovisnost, a da pritom ne govorimo o izravnom uzimanju određene tvari. Odnosno, moderne ovisnosti predstavljaju veliki problem koji se sve više širi među populacijom, pri čemu su najizloženiji riziku za njihov razvoj upravo mlade osobe.

Što su to moderne ovisnosti?

Moderne ovisnosti kao takve nemaju jedinstvenu definiciju kao ni jedinstvenu podjelu na različite oblike/vrste, jer je riječ o relativno novom fenomenu koji se svakim danom sve više proučava i širi. Međutim, one se odnose na razne vrste ovisnosti koje su vezane uz neprilagođena ponašanja koja nisu vezana uz opetovano uzimanje tvari koje uzrokuju ovisnost. Primjerice, radi se o prekomjernom korištenju raznih vrsta tehnologija i manifestiranju raznih oblika ponašanja kojima je primarna svrha izazivanje osjećaja ugode kod osobe. Prekomjernim korištenjem tehnologija, širenjem i nametanjem raznih trendova, promocijom nepoželjnih vrijednosti i globalizacijom, u društvu dolazi do pojave novih oblika neželjenog i problematičnog ponašanja koja u sve većoj mjeri utječe na kvalitetu života ljudi, odnosno dovode do novih vrsta ovisnosti.

Što sve mogu obuhvaćati moderne ovisnosti?

Kao što je prethodno navedeno, riječ je problemu koji se svakim danom sukladno razvoju društva i tehnologije sve više širi i počinje obuhvaćati razne vrste problemskih ponašanja koja kao takva mogu prerasti u ovisnost.

Među najučestalije vrste modernih ovisnosti možemo svrstati:

moderne ovisnosti

Preuzeto s: www.slobodnadalmacija.hr

1. Ovisnost o internetu (koja kao takva obuhvaća razne oblike ovisnosti) 
2. Ovisnost o igranju igara na sreću (kockanju) 
3. Ovisnost o vježbanju/sportu
4. Ovisnost o seksu
5. Ovisnost o kupovini
6. Ovisnost o plastičnim operacijama …

Riziku za razvoj bilo kojeg od navedenih i drugih oblika modernih ovisnosti izloženi su svi. No, valja istaknuti da su nekim oblicima ponajviše izloženi mladi. Tu konkretno govorimo o ovisnosti o internetu prvenstveno zbog toga što mladi provode dosta velik dio dana na internetu, bilo putem pametnih telefona, tableta ili računala, pri čemu su svrhe korištenja interneta raznolike.

Ovisnost o internetu

Govoreći o ovisnosti o internetu za početak valja istaknuti da taj pojam podrazumijeva više ovisnosti: ovisnost o samom mediju te ovisnost o različitim sadržajima medija: chat, surfanje, pornografija, igrice… Međutim, valja istaknuti da među ovisnike o internetu ne možemo ubrojiti osobe koje zbog posla svakodnevno koriste internet, koji putem interneta pohađaju razne tečajeve, pripremaju ispite i slično. Sukladno tome, Zoričić, Torre i Ilić (2011) ovisnost o internetu definiraju kao pretjerano korištenje interneta čime se narušava fizičko i/ili psihičko zdravlje te uzrokuje poteškoće u socijalnom funkcioniranju. 

moderne ovisnosti

Preuzeto s: www.uknowkids.com

Zoričić, Torre i Ilić (2011) ovisnike o internetu dijele u nekoliko kategorija: 
1. Ovisnici o informacijama – obuhvaćaju pregledavanje internetskih stranica čija je svrha pronalaženje različitih informacija. Primjerice: pronalaženje informacija, računalnih programa, pregledavanje nekih sadržaja iz puke radoznalosti, preslušavanje glazbe i spremanje zanimljivih sadržaja.
2. Ovisnici o računalnim igrama putem interneta – odnosi se na različite vrste video-igara koje u stvarnom vremenu igraju dva ili više igrača, na različitim krajevima svijeta. Igrači osim što igraju igrice mogu međusobno razmjenjivati informacije i iskustva vezana uz iste, mogu organizirati natjecanja i slično.
3. Ovisnici o chatu i e-mail porukama – predstavlja osobe koje komuniciraju s dvije ili više osoba istovremeno preko interneta. Može obuhvaćati chat, slanje e-mailova i rasprave na određenu temu (forume).
4. Ovisnici o „cyber“ seksu – uključuje osobe koje pregledavaju i preuzimaju erotske i pornografske sadržaje, sudjeluju u raspravama vezanim uz temu seksa, te dolaze do seksualne stimulacije putem seks chata, pri čemu se sve radnje poduzimaju uporabom interneta.
5. Ovisnici o kockanju putem interneta – su osobe koje sudjeluju u različitim igrama za novac, posjećuju virtualne kockarnice i vrše novčane transakcije.
6. Ovisnici o kupovini putem interneta – obuhvaća pregledavanje sadržaja na internetu i on-line dućana u svrhu kupnje i prodaje dobara.

Simptomi ovisnosti o internetu

moderne ovisnosti

Preuzeto s: www.pogledkrozprozor

Dr. Kimberly Young prilikom određivanja simptoma ovisnosti o internetu postavlja sljedeća pitanja:

1. Osjećate li se zaokupljeno internetom?
2. Trošite li previše vremena na internet?
3. Jeste li više puta neuspješno pokušali kontrolirati, smanjiti ili prestati koristiti internet? 
4. Osjećate li nemir, tugu, deprimiranost ili razdražljivost kad pokušavate smanjiti ili prestati koristiti internet?
5. Jeste li on-line duže od planiranog vremena?
6. Ugrožavate li gubitak važne veze, posao, obrazovnu ili poslovnu mogućnost zbog interneta?
7. Jeste li lagali članovima obitelji, terapeutu ili drugima da prikrijete razmjere korištenja interneta?
8. Jeste li koristili internet kao način bijega od problema ili olakšavanja raspoloženja (npr. osjećaja krivnje, anksioznosti, depresije)?

Ostali simptomi uključuju pojačani osjećaj euforije, zanemarivanje obitelji i prijatelja, zanemarivanje spavanja kako biste dulje bili on-line, fizičke promjene poput debljanja, glavobolje i slično.

Rizični čimbenici za razvoj ovisnosti o internetu

Među rizične čimbenike za razvoj ovisnosti o internetu ubrajaju se: sramežljivost, nisko samopoštovanje, rizična ponašanja, nedostatak emocionalnih i socijalnih vještina, dosada, depresivnost, osjetljivost i traženje uzbuđenja. Ovdje također valja istaknuti i postojanje druge vrste ovisnosti (npr. droga, alkohol), nedostatak društvene podrške i izloženost stresnim situacijama pri čemu korištenje interneta predstavlja sredstvo za ublažavanje stresa.

Procjenjujem da imam problema s internetom, što sad?

Ako procjenjuješ da ipak previše vremena dnevno provodiš na internetu, osjećaš neke od prethodnih simptoma ili ti prijatelji i/ili članovi obitelji često govore da si previše na računalu/internetu, to ne mora nužno značiti da si ovisnik o internetu. No, istovremeno možeš biti na putu prema razvoju ovisnosti.

Kako bismo na problem utjecali prije nego se on u potpunosti razvije, donosimo nekoliko savjeta:

1. Pokušajte pronaći neke druge interese i aktivnosti u koje ćete se uključiti, a da isti ne uključuju uporabu računala i sjedenje kod kuće. Pri tome gledajte ono što vas već dulje vrijeme zanima ili što vam zvuči super, ali nikako da se okušate u tome. Primjerice, uključivanje u neki sportski klub ili odlazak na rekreacijske treninge, upisivanje na tečaj nekog stranog jezika i slično. Za neke je možda najveći izazov da počnu vježbati sami kod kuće ili da svaki dan izvedu psa u šetnju. Također, možete dogovoriti s prijateljima da svaki dan ili nekoliko puta tjedno otiđete u šetnju kvartom, možete dogovoriti da se nekoliko puta mjesečno sastanete kod nekog i igrate društvene igre, gledate filmove, možete zajedno otići na utakmicu najdražeg kluba i slično. Mogućnosti je puno, samo ih sve treba dobro razmotriti i uzeti ono najbolje što vam se nudi. 

moderne ovinsosti

Preuzeto s: www.askideas.com

2. Ako smatrate da je najveći problem u tome što previše vremena dnevno provedete za računalom, tada si unaprijed odredite vrijeme koje planirate provesti igrajući igrice ili surfajući internetom. Najvažnije je da se unaprijed određenog vremena pridržavate i da se nakon što predviđeno vrijeme istekne prebacite na neku drugu aktivnost. U tome vam uvelike mogu pomoći neke od stranica na kojima postavljate vrijeme, uključite odbrojavanje i alarm vas nakon isteka vremena obavještava o tome. Primjerice, Online-stopwatch.com i Tickcounter

3. Pokušali ste sve, no ništa vam nije pomoglo. Možda bi bilo dobro da prije nego se počnete okušavati u drugim vrstama aktivnosti dobro razmislite o tome koju svrhu za vas ima svakodnevni boravak na internetu. Što time dobivate, odnosno koju potrebu zadovoljavate? Nakon što razmislite o ovim pitanjima, razmislite o tome koje se alternative nude, odnosno nalaze oko nas, a da istovremeno mogu pridonijeti zadovoljenju prethodno utvrđene potrebe i svrhe. Primjerice, obožavate igrati on-line igrice tako što s drugim igračima razgovarate pomoću slušalica. Možda u pozadini toga postoji veća potreba za razgovorom s drugom osobom (ili više njih), nego za igricom kao posrednikom za ostvarivanje komunikacije. U takvoj situaciji možete češće i više razgovarati s bliskim prijateljima, poznanicima, članovima obitelji i slično. Pozovite prijatelje na kavu ili gledanje tekme kod kuće… Uopće nije važno koju alternativnu aktivnost ćete odabrati, no važno je da osvijestite potrebu koja leži u podlozi i nastojite ju zadovoljiti na drugačiji način.

4. Procjenjujete da su vaši problemi vezani uz ovisnost o internetu i računalu toliko veliki da uvelike utječu na vaš društveni život, druge obaveze i školski uspjeh, razmislite o tome da zatražite stručnu, savjetodavnu pomoć. Ponekad nismo dovoljno snažni ili snalažljivi da sami uspješno riješimo svoj problem. Zato postoje stručnjaci koji će nam svojim znanjima i vještinama pokušati pomoći u rješavanju problema.

Objavljeno: 20/3/2017

Koliko ti se naš članak svidio?

[Total: 4    Average: 3.5/5]
Ako imaš dodatnih pitanja ili ti nešto nije dovoljno jasno, obrati nam se ovdje ili u komentaru ispod teksta!

P.S.
Lajkaj nas na fejsu!
PODRŽI ME

Izvor: 

Zoričić, Z., Torre, R. i Ilić, S. (2011): Ovisnost o internetu. Alcoholism: Journal on alcoholism and related addicitons, 47 (1), 249-255.

One Comment on “Moderne ovisnosti”

  1. Pingback: Ovisnost o vježbanju - Podrži me

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *