Zdrava prehrana i opsjednutost njome

zdrava prehrana

Zdrava prehrana je termin o kojem se u današnjem svijetu priča sve više. Konstantno niču nove ideje o namirnicama koje su zdrave (a pojavio se i termin „superfood“, odnosno „superhrana“), druge se namirnice proglašavaju nezdravima, potiče se svijest o važnosti zdrave prehrane, otvara se sve više specijaliziranih trgovina koje prodaju zdrave i bio namirnice i tako dalje. Zdrava prehrana sama … Read More

Samoobrana- intervju

samoobranu

Samoobrana kao način obrane od napadača dugo se vezala uz borilačke vještine (eng. Martial arts) poput Jiu-jitsu, Karate, Kung-fua itd. Kasnije su nastale druge inačice poput Krav Mage koja se konkretno veže uz samoobranu i MMA koji nas više podsjeća na komercijalnu borbu koja se prikazuje na TV-u. Sve u svemu, samoobrana je i danas izrazito popularna pogotovo kod osoba … Read More

Žena žrtva nasilja – budimo glasni i spriječimo nasilje!

Ne želimo biti negativne pa reći kako je nasilje svuda oko nas, ali je. Zaista je. Često na vijestima slušamo/čitamo o tome, pa čak i budemo svjedoci nasilja, direktno ili indirektno, svjesno ili nesvjesno, a možda čak i žrtve nasilja. Od tih činjenica ne treba bježati. Treba ih shvatiti ozbiljno. Razmisliti o tome što se događa s nama, zašto smo … Read More

Terapijske zajednice

terapijske zajednice

Pretpostavljamo kako su se neki od vas do sad već susreli s pojmom terapijske zajednice. No, postavlja se pitanje koliko vas uopće zna što taj pojam znači, odnosno na što se odnosi te u kojim kontekstima ga možete susresti. Odgovore na navedena i njima slična pitanja pronađite u nastavku članka. Terapijske zajednice, što je to? Terapijske zajednice namijenjene su ovisnicima … Read More

Mogu li i kako prestati pušiti?

pušenje

  Svi znamo da je pušenje nezdravo. Cigarete su pune sastojaka koji nepovoljno utječu na naše tijelo i povećavaju rizik za mnoge bolesti, pa i za uranjenu smrt. Osim toga, one utječu i na naš izgled te pod njihovim utjecajem koža brže stari, a i zubi postaju žućkaste boje. Ne želimo se mnogo zadržavati na negativnim stranama cigareta, nabrajanju brojnih … Read More

Grupa vršnjaka ili pojedinac- tko ima veći utjecaj?

grupa

Od najranije dobi smo svakodnevno u interakciji s drugim osobama, počevši od naših roditelja, naše rodbine, prolaznika, učitelja, grupe vršnjaka itd. Svakodnevno upoznajemo različite ljude s kojima ćemo možda postati bliski te naposljetku postati i nešto više od poznanika. Od trenutka kada krenemo u vrtić ili školu, sve manje vremena provodimo s obitelji, a sve više sa svojim vršnjacima. U … Read More

Promjene, odluke i ciljevi! Kako ostvariti novogodišnje odluke?

Jeste li svjesni da je prošlo tjedan dana od onog famoznog 1.1.2018.? Mi baš i nismo. Nekako se često zaboravi da godina zaista jako brzo prođe, iako nam neka razdoblja traju i predugo, čak i nikako da završe, a mi jedva čekamo neko novo razdoblje. Novi početak Početak Nove godine se često, s punim pravom, smatra i početkom novog razdoblja … Read More

Ovisnost o vježbanju

vježbanju

Jedan od naših prethodnih članaka govorio je o modernim ovisnostima. Moderne ovisnosti, između ostalog, uključuju i ovisnost o vježbanju. No, je li doista riječ o ovisnosti? Koje su njezine karakteristike? Kako provjeriti jeste li ovisni o vježbanju? Odgovore na navedena i slična pitanja pronađite u nastavku članka. Prednosti vježbanja i bavljenja sportom Suvremeno društvo obilježeno je pretežito sjedilačkim načinom života, … Read More

Ljudska prava – što su ona točno i koja ljudska prava postoje?

ljudska prava

Svi smo već mnogo puta čuli za pojam „ljudska prava“. Međutim, kada bismo te upitali za definiciju tog pojma, bi li znao/la odgovor? Kada bismo te upitali da nabrojiš nekoliko ljudskih prava, koliko bi ih uspio/la nabrojati? Nadamo se da znaš ponešto o ljudskim pravima, no većinom se taj termin uzima ‘zdravo za gotovo’ i ljudi ne promišljanju mnogo o … Read More

Prehrana- važno je što unosim u sebe!

prehrana

Prehrana je sastavni dio svakodnevnog života i obraćanjem pozornosti na ono što unosimo u sebe možemo poboljšati zdravlje, ali istovremeno utjecati na naše ponašanje. Svi smo upoznati s podjelom hrane na voće, povrće, mliječne proizvode, na dodatke prehrani itd. U hrani možemo pronaći i sastojke poput ugljikohidrata, bjelančevina, masti, vitamina i minerala. U osnovnoj školi svi učimo neke osnove i podjele tih … Read More